त्रिरुन्नतं स्थाप्य समं शरीरं हृदीन्द्रियाणि मनसा सन्निवेश्य ।ब्रह्मोडुपेन प्रतरेत विद्वान् स्रोतांसि सर्वाणि भयानकानि
trirunnataṃ sthāpya samaṃ śarīraṃ hṛdīndriyāṇi manasā sanniveśya | brahmoḍupena pratareta vidvān srotāṃsi sarvāṇi bhayānakāni
अर्थMeaning
तीन अंगों को सीधा रखकर देह को स्थिर करो, और मन से इंद्रियों को हृदय में समेटो। बुद्धिमान ब्रह्म की नौका से सब भयंकर धाराएँ पार करे।
अक्षरशः अनुवाद — मूल संस्कृत श्लोक के प्रत्येक पद का प्रत्यक्ष अर्थ।
Holding the body steady with the three parts erect, and drawing the senses with the mind into the heart, the wise man should cross all the fearful streams by the boat of Brahman.
Direct literal rendering preserving Sanskrit philosophical terminology.
व्याख्याVyakhya
यह बैठने की सीधी विधि है: रीढ़ और तीन भाग स्थिर, इंद्रियाँ हृदय में खिंची हुई। पार होने का साधन संकल्प नहीं, ब्रह्म की नौका — वह बोध जिसमें बैठकर धारा देखी जाती है।
विज्ञान एवं आधुनिक उपयोगScience & Modern Application
शोध संदर्भResearch context · not scriptureComparative Research Noteशोध टिप्पणी
सीधी रीढ़ श्वास को गहरा करती है और भटकते अवधान को कम करती है। इंद्रिय-इनपुट घटने पर हृदय-केंद्रित ध्यान संभव होता है। भय की “धाराएँ” तब विचार बनकर बहती हैं, साधक को बहाए बिना।
A modern parallel offered for reflection. It is not part of the scripture, and it has not been checked against the original sources it may allude to.
स्रोतSources and editionSources and editionस्रोत एवं संस्करण
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- Original text
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- Sanskrit edition
- Gita Press Edition (Book Code 0073). Gita Press Gorakhpur (Official Publication)
- Translation
- Gita Press Editorial Board (Hindi)
- Last updated
- 2026-10-04
- Licence note (as recorded)
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- पाठ-भेद · Variant readings
- Collated with Dashopanishad Anandashram Series.
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